Nager dans la glace en Finlande : le rituel chaud-froid
Le bain à glace en Finlande ne consiste généralement pas tant à parcourir de longues distances que bien plutôt à plonger brièvement et avec précision. L’avanto est un trou laissé ouvert dans la glace du lac ou de la mer pour permettre la baignade en hiver. Après s’être réchauffés dans la sauna, les baigneurs marchent prudemment jusqu’à l’eau, descendent en utilisant des marches sécurisées, s’immiscissent pendant quelques secondes et retournent vers la chaleur. Pour de nombreux Finlandais, l’attrait réside dans le contraste saisissant et dans le sentiment de calme et d’alerté qui en résulte.
Comment se sent un avanto ?
Le premier contact est intense. La respiration peut devenir rapide et la peau peut faire mal, mais le choc initial passe lorsque vous sortez de l’eau et que vous vous réchauffez progressivement. Un débutant n’a pas besoin de nager ; il suffit de plonger la tête dans l’eau ou de rester dans l’eau pendant un certain temps. Une simple baignade contrôlée suffit. La tolérance au froid varie considérablement et reproduire les gestes d’un nageur expérimenté n’est pas une bonne idée.
Comment combiner sauna et eau froide
Commencez par une séance de sauna confortable, mais n’agissez pas de manière excessivement chaude. Retirez-vous brièvement au frais à l’air libre, mettez-vous des sandales ou des chaussures de marche et marchez lentement jusqu’à la baignoire. Laissez vos mains libres pour le rail. Entrez tranquillement, concentrez-vous sur une exhalation lente et sortez avant que le froid ne devienne trop intense. Séchez-vous, ajoutez un foulard et retournez à la sauna seulement lorsque vous vous sentirez stable. Une à trois séances douces suffisent ; s’arrêter après une séance est également parfaitement acceptable.
Sécurité lors de la natation en glace
Utilisez uniquement un trou de glace entretenu, une baignoire à eau froide ou une installation guidée. N’escaladez jamais le glace inconnu ou n’entrez pas seul dans l’eau naturelle d’hiver. Vérifiez que les marches, les rails, l’éclairage et la voie de retour vers la chaleur soient sûrs. Évitez les baignades froides après avoir consommé de l’alcool et n’entrez ni n’éteignez tête en bas. Maintenez la tête au-dessus de l’eau, surtout lors de la première tentative.
Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou circulatoires, d’hypertension artérielle non contrôlée, de maladies respiratoires ou d’autres problèmes médicaux doivent consulter un professionnel de la santé avant de combiner chaleur et froid. Évitez le bain de glace si vous vous sentez mal, si vous êtes de manière inhabituelle fatigué ou si vous êtes contraint de participer. Les enfants doivent être étroitement surveillés et bénéficier d’un équipement adapté à leur âge.
Une alternative plus douce au Kelo Resort
Une piscine à eau froide contrôlée offre le contraste de l’eau hivernale sans avoir à marcher sur de la glace naturelle. Kelo Resort Évasion Arctique Bien-être Il combine une sauna électrique privée, un bain froid et un bain chaud. Le personnel aménage l’espace et explique son utilisation, permettant aux visiteurs de tout niveau de prendre leur rythme. L’expérience avanto la meilleure n’est pas celle qui dure le plus longtemps ou celle qui est la plus audacieuse – c’est celle qui vous fait vous sentir rafraîchis, en sécurité et désireux de profiter du calme de la Laponie.