Nadar en el hielo en Finlandia: el ritual de frío y calor
Nadar en el hielo en Finlandia suele ser más una cuestión de tiempo que de distancia, y se trata de un baño breve y deliberado. Un avanto es un agujero mantenido abierto en el hielo del lago o del mar para la natación durante el invierno. Después de calentarse en la sauna, los bañistas caminan cuidadosamente hacia el agua, descender con cuidado por escalones seguros, se sumergen durante unos segundos y regresan a la temperatura corporal. Para muchos finlandeses, lo que más les atrae es el marcado contraste y la sensación de calma y alerta que se produce después.
¿Cómo se siente un avanto?
El primer contacto es intenso. La respiración puede acelerarse y la piel puede entumecerse, pero el choque inicial pasa cuando se sale del agua y se se calienta gradualmente. Un principiante no necesita nadar, basta con sumergir la cabeza o permanecer en el agua durante un tiempo determinado. Un mergulho controlado es suficiente. La tolerancia al frío varía considerablemente, y copiar a un nadador experimentado no es un objetivo sensato.
Cómo combinar la sauna con el agua fría
Comienza con una sesión de sauna cómoda, pero no te calientes demasiado. Enfréntate brevemente al aire, ponte sandalias o zapatos de agua y camina lentamente hasta el agua. Deja tus manos libres para sujetar la barandilla. Entra con calma, concentra tu atención en una respiración lenta y sal del agua antes de que el frío se vuelva insuportable. Desaloja la humedad, ponte un traje y vuelve a la sauna solo cuando te sientas cómodo. Una o tres rondas suaves son suficientes; dejar de hacerlo después de una ronda es también perfectamente aceptable.
Seguridad en la natación en el hielo
Utilice únicamente un agujero de hielo mantenido, una zona de inmersión fría o una instalación guiada. Nunca pise hielo desconocido ni entre en agua natural durante el invierno solo. Verifique que las escaleras, los raíles, la iluminación y el camino de regreso a la temperatura corporal son seguros. Evite la inmersión en frío tras consumir alcohol y no bucee ni salte con la cabeza hacia abajo. Mantenga la cabeza sobre el agua, especialmente en la primera tentativa.
Las personas con problemas cardíacos o circulatorios, presión arterial no controlada, enfermedades respiratorias u otros problemas médicos deben consultar a un profesional antes de combinar calor y frío intensos. No realizar el baño si se siente mal, extremadamente cansado o se siente presionada para participar. Los niños requieren una supervisión cercana y un entorno adecuado a su edad.
Una alternativa más suave en Kelo Resort
Un estanque de inmersión controlado con agua fría ofrece el contraste de las aguas invernales sin tener que caminar sobre hielo natural. Kelo Resort Escapada de Bienestar Ártico Combina una sauna eléctrica privada, un baño frío y un baño caliente. El personal prepara el espacio y explica cómo utilizarlo, permitiendo que los huéspedes que no lo hayan hecho antes puedan ir a su propio ritmo. La mejor experiencia en avanto no es la más larga ni la más audaz: es la que te deja con la sensación de estar renovado, seguro y deseoso de disfrutar del silencio de Laponia.