Eisbaden in Finnland: Das heiße-kühle Ritual
Das Eisschwimmen in Finnland geht in der Regel weniger um die Distanz als vielmehr um einen kurzen, bewussten Tauchgang. Ein avanto ist ein Loch in dem Eis des Sees oder Meeres, das für das Winterschwimmen geöffnet bleibt. Nach dem Erwärmen in der Sauna gehen die Badenden vorsichtig zum Wasser, steigen mit sicheren Stufen hinunter, tauchen für einige Sekunden ein und kehren zur Wärme zurück. Für viele Finnen ist der Reiz in der scharfen Kontraste und dem ruhigen, aufgeregten Gefühl zu finden, das sich anschließt.
Wie fühlt sich ein avanto an?
Der erste Kontakt ist intensiv. Die Atmung kann beschleunigt werden und die Haut kann jucken, aber der anfängliche Schock verschwindet, wenn man das Wasser verlässt und sich langsam erwärmt. Ein Anfänger muss nicht schwimmen, sondern kann den Kopf unter das Wasser tauchen oder für eine bestimmte Zeit im Wasser bleiben. Ein kontrollierter Tauchgang reicht aus. Die Kältebeständigkeit variiert stark und das Nachahmen eines erfahrenen Schwimmers ist kein sinnvoller Ziel.
So kombinieren Sie Sauna und kaltes Wasser
Beginnen Sie mit einer angenehmen Saunagrundrunde, aber machen Sie sich nicht zu heiß. Kühlen Sie sich kurz in der Luft ab, tragen Sie Sandalen oder Wasserschuhe und gehen Sie langsam zur Badewanne. Halten Sie Ihre Hände für die Rutsche frei. Betreten Sie ruhig, konzentrieren Sie sich auf einen langsamen Ausatmen und kommen Sie heraus, bevor die Kälte überwältigend wird. Trocknen Sie sich, tragen Sie ein Bademantel und kehren Sie erst dann in die Sauna zurück, wenn Sie sich wieder stabil fühlen. Eine bis drei sanfte Runden reichen völlig aus; ein Stopp nach einer Runde ist ebenfalls vollkommen in Ordnung.
Sicherheit beim Eisschwimmen
Verwenden Sie nur eine gepflegte Eisrinne, ein kaltes Tauchbecken oder eine geführte Anlage. Durchbrechen Sie niemals unbekanntes Eis oder betreten Sie allein natürliche Winterwasserfälle. Überprüfen Sie, dass die Treppen, die Schienen, die Beleuchtung und die Rückwegstrecke zur Wärme sicher sind. Vermeiden Sie kalte Eintauchungen nach Alkohol und tauchen Sie nicht oder springen Sie nicht mit dem Kopf nach unten. Halten Sie den Kopf über dem Wasser, insbesondere beim ersten Versuch.
Personen mit Herzerkrankungen oder Erkrankungen des Kreislaufsystems, unkontrollierter Blutdruck, Atemwegserkrankungen oder anderen medizinischen Problemen sollten vor dem Kombinieren von starker Hitze und Kälte professionellen Rat einholen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, ungewöhnlich müde oder unter Druck stehen, um teilzunehmen, sollten Sie den Eintauchen nicht nachgehen. Kinder benötigen eine engere Betreuung und eine für ihr Alter geeignete Einrichtung.
Eine sanftere Alternative im Kelo Resort
Ein beheizter Kaltwasserbecken bietet den Kontrast des Winters ohne die Notwendigkeit, auf natürlichem Eis zu gehen. Kelo Resort Arktisches Wellness-Erlebnis Es vereint eine private elektrische Sauna, ein Kaltwasserduschen und ein Warmwasserauslauf. Das Personal bereitet den Raum vor und erklärt die Nutzung, sodass auch Neulinge ihren eigenen Rhythmus finden können. Die beste Avanto-Erfahrung ist nicht die längste oder die mutigste – sie ist diejenige, nach der man sich erfrischt, sicher und voller Begeisterung für die Ruhe Lapplands zurückfindet.