{"id":4196,"date":"2026-10-04T10:00:00","date_gmt":"2026-10-04T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/keloresort.com\/ice-swimming-finland\/"},"modified":"2026-10-14T11:50:58","modified_gmt":"2026-10-14T11:50:58","slug":"nage-en-glace-en-finlande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/ice-swimming-finland\/","title":{"rendered":"Nager dans la glace en Finlande\u00a0: comment essayer Avanto apr\u00e8s le sauna"},"content":{"rendered":"

Nager dans la glace en Finlande : le rituel chaud-froid<\/h2>\n

Le bain \u00e0 glace en Finlande ne consiste g\u00e9n\u00e9ralement pas tant \u00e0 parcourir de longues distances que bien plut\u00f4t \u00e0 plonger bri\u00e8vement et avec pr\u00e9cision. L\u2019avanto est un trou laiss\u00e9 ouvert dans la glace du lac ou de la mer pour permettre la baignade en hiver. Apr\u00e8s s\u2019\u00eatre r\u00e9chauff\u00e9s dans la sauna, les baigneurs marchent prudemment jusqu\u2019\u00e0 l\u2019eau, descendent en utilisant des marches s\u00e9curis\u00e9es, s\u2019immiscissent pendant quelques secondes et retournent vers la chaleur. Pour de nombreux Finlandais, l\u2019attrait r\u00e9side dans le contraste saisissant et dans le sentiment de calme et d\u2019alert\u00e9 qui en r\u00e9sulte.<\/p>\n

Comment se sent un avanto ?<\/h2>\n

Le premier contact est intense. La respiration peut devenir rapide et la peau peut faire mal, mais le choc initial passe lorsque vous sortez de l\u2019eau et que vous vous r\u00e9chauffez progressivement. Un d\u00e9butant n\u2019a pas besoin de nager ; il suffit de plonger la t\u00eate dans l\u2019eau ou de rester dans l\u2019eau pendant un certain temps. Une simple baignade contr\u00f4l\u00e9e suffit. La tol\u00e9rance au froid varie consid\u00e9rablement et reproduire les gestes d\u2019un nageur exp\u00e9riment\u00e9 n\u2019est pas une bonne id\u00e9e.<\/p>\n

Comment combiner sauna et eau froide<\/h2>\n

Commencez par une s\u00e9ance de sauna confortable, mais n\u2019agissez pas de mani\u00e8re excessivement chaude. Retirez-vous bri\u00e8vement au frais \u00e0 l\u2019air libre, mettez-vous des sandales ou des chaussures de marche et marchez lentement jusqu\u2019\u00e0 la baignoire. Laissez vos mains libres pour le rail. Entrez tranquillement, concentrez-vous sur une exhalation lente et sortez avant que le froid ne devienne trop intense. S\u00e9chez-vous, ajoutez un foulard et retournez \u00e0 la sauna seulement lorsque vous vous sentirez stable. Une \u00e0 trois s\u00e9ances douces suffisent ; s\u2019arr\u00eater apr\u00e8s une s\u00e9ance est \u00e9galement parfaitement acceptable.<\/p>\n

S\u00e9curit\u00e9 lors de la natation en glace<\/h2>\n

Utilisez uniquement un trou de glace entretenu, une baignoire \u00e0 eau froide ou une installation guid\u00e9e. N\u2019escaladez jamais le glace inconnu ou n\u2019entrez pas seul dans l\u2019eau naturelle d\u2019hiver. V\u00e9rifiez que les marches, les rails, l\u2019\u00e9clairage et la voie de retour vers la chaleur soient s\u00fbrs. \u00c9vitez les baignades froides apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 de l\u2019alcool et n\u2019entrez ni n\u2019\u00e9teignez t\u00eate en bas. Maintenez la t\u00eate au-dessus de l\u2019eau, surtout lors de la premi\u00e8re tentative.<\/p>\n

Les personnes souffrant de probl\u00e8mes cardiaques ou circulatoires, d\u2019hypertension art\u00e9rielle non contr\u00f4l\u00e9e, de maladies respiratoires ou d\u2019autres probl\u00e8mes m\u00e9dicaux doivent consulter un professionnel de la sant\u00e9 avant de combiner chaleur et froid. \u00c9vitez le bain de glace si vous vous sentez mal, si vous \u00eates de mani\u00e8re inhabituelle fatigu\u00e9 ou si vous \u00eates contraint de participer. Les enfants doivent \u00eatre \u00e9troitement surveill\u00e9s et b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un \u00e9quipement adapt\u00e9 \u00e0 leur \u00e2ge.<\/p>\n

Une alternative plus douce au Kelo Resort<\/h2>\n

Une piscine \u00e0 eau froide contr\u00f4l\u00e9e offre le contraste de l\u2019eau hivernale sans avoir \u00e0 marcher sur de la glace naturelle. Kelo Resort \u00c9vasion Arctique Bien-\u00eatre<\/a> Il combine une sauna \u00e9lectrique priv\u00e9e, un bain froid et un bain chaud. Le personnel am\u00e9nage l\u2019espace et explique son utilisation, permettant aux visiteurs de tout niveau de prendre leur rythme. L\u2019exp\u00e9rience avanto la meilleure n\u2019est pas celle qui dure le plus longtemps ou celle qui est la plus audacieuse \u2013 c\u2019est celle qui vous fait vous sentir rafra\u00eechis, en s\u00e9curit\u00e9 et d\u00e9sireux de profiter du calme de la Laponie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ice swimming in Finland: the hot-and-cold ritual Ice swimming in Finland is usually less about distance and more about a brief, deliberate dip. An avanto is a hole kept open in lake or sea ice for winter swimming. After warming in the sauna, bathers walk carefully to the water, descend using secure steps, immerse themselves for a few seconds and return to warmth. For many Finns, the appeal is the sharp contrast and the calm, alert feeling that follows. What does an avanto feel like? The first contact is intense. Breathing may become quick and the skin can sting, but the initial shock passes after you leave the water and warm up gradually. A beginner does not need to swim, submerge the head or stay in for a set time. One controlled dip is enough. Cold tolerance varies greatly, and copying an experienced swimmer is not a sensible goal. How to combine sauna and cold water Start with a comfortable sauna round, but do not make yourself excessively hot. Cool briefly in the air, put on sandals or water shoes and walk slowly to the plunge. Keep your hands free for the rail. Enter calmly, focus on a slow exhale…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3585,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[347],"tags":[],"class_list":["post-4196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sauna-wellness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4196"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4199,"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4196\/revisions\/4199"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/keloresort.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}