Das Eisschwimmen in Finnland geht in der Regel weniger um die Distanz als vielmehr um einen kurzen, bewussten Tauchgang. Ein avanto ist ein Loch in dem Eis des Sees oder Meeres, das f\u00fcr das Winterschwimmen ge\u00f6ffnet bleibt. Nach dem Erw\u00e4rmen in der Sauna gehen die Badenden vorsichtig zum Wasser, steigen mit sicheren Stufen hinunter, tauchen f\u00fcr einige Sekunden ein und kehren zur W\u00e4rme zur\u00fcck. F\u00fcr viele Finnen ist der Reiz in der scharfen Kontraste und dem ruhigen, aufgeregten Gef\u00fchl zu finden, das sich anschlie\u00dft.<\/p>\n
Der erste Kontakt ist intensiv. Die Atmung kann beschleunigt werden und die Haut kann jucken, aber der anf\u00e4ngliche Schock verschwindet, wenn man das Wasser verl\u00e4sst und sich langsam erw\u00e4rmt. Ein Anf\u00e4nger muss nicht schwimmen, sondern kann den Kopf unter das Wasser tauchen oder f\u00fcr eine bestimmte Zeit im Wasser bleiben. Ein kontrollierter Tauchgang reicht aus. Die K\u00e4ltebest\u00e4ndigkeit variiert stark und das Nachahmen eines erfahrenen Schwimmers ist kein sinnvoller Ziel.<\/p>\n
Beginnen Sie mit einer angenehmen Saunagrundrunde, aber machen Sie sich nicht zu hei\u00df. K\u00fchlen Sie sich kurz in der Luft ab, tragen Sie Sandalen oder Wasserschuhe und gehen Sie langsam zur Badewanne. Halten Sie Ihre H\u00e4nde f\u00fcr die Rutsche frei. Betreten Sie ruhig, konzentrieren Sie sich auf einen langsamen Ausatmen und kommen Sie heraus, bevor die K\u00e4lte \u00fcberw\u00e4ltigend wird. Trocknen Sie sich, tragen Sie ein Bademantel und kehren Sie erst dann in die Sauna zur\u00fcck, wenn Sie sich wieder stabil f\u00fchlen. Eine bis drei sanfte Runden reichen v\u00f6llig aus; ein Stopp nach einer Runde ist ebenfalls vollkommen in Ordnung.<\/p>\n
Verwenden Sie nur eine gepflegte Eisrinne, ein kaltes Tauchbecken oder eine gef\u00fchrte Anlage. Durchbrechen Sie niemals unbekanntes Eis oder betreten Sie allein nat\u00fcrliche Winterwasserf\u00e4lle. \u00dcberpr\u00fcfen Sie, dass die Treppen, die Schienen, die Beleuchtung und die R\u00fcckwegstrecke zur W\u00e4rme sicher sind. Vermeiden Sie kalte Eintauchungen nach Alkohol und tauchen Sie nicht oder springen Sie nicht mit dem Kopf nach unten. Halten Sie den Kopf \u00fcber dem Wasser, insbesondere beim ersten Versuch.<\/p>\n
Personen mit Herzerkrankungen oder Erkrankungen des Kreislaufsystems, unkontrollierter Blutdruck, Atemwegserkrankungen oder anderen medizinischen Problemen sollten vor dem Kombinieren von starker Hitze und K\u00e4lte professionellen Rat einholen. Wenn Sie sich unwohl f\u00fchlen, ungew\u00f6hnlich m\u00fcde oder unter Druck stehen, um teilzunehmen, sollten Sie den Eintauchen nicht nachgehen. Kinder ben\u00f6tigen eine engere Betreuung und eine f\u00fcr ihr Alter geeignete Einrichtung.<\/p>\n